Samotné cvičení se skládá z 12 cviků:
- https://v.qq.com/x/page/m01819joole.html
- https://v.qq.com/x/page/w0181cqxlg6.html
- https://v.qq.com/x/page/e0181zk24k0.html
- https://v.qq.com/x/page/j0181c9yuhn.html
- https://v.qq.com/x/page/y0181o620i8.html
- https://v.qq.com/x/page/c0181fds7mj.html
- https://v.qq.com/x/page/c0181b8usf8.html
- https://v.qq.com/x/page/v0182w7ssxl.html
- https://v.qq.com/x/page/y0181wbft3r.html
- https://v.qq.com/x/page/t01815yf5vd.html
- https://v.qq.com/x/page/t0182q8u556.html
- https://v.qq.com/x/page/f0181g8g7xr.html
Každý z cviků je zaměřen na 1 akupunkturní dráhu.