Cvičení Yi Jin Jing

První zmínka o Šaolinském cvičení Yi Jin Jing je více jak 2.000 let stará.

Je to série 12 cviků se zaměřením na posílení pojivových tkání a šlach. Každý jeden cvik patří jednomu z 12 meridiánů (energetických drah) člověka. Pohyby jsou pomalé a propojené s dýcháním. Jednotlivé cviky mají pozitivní dopad na zdraví i fyzickou kondici. Pomáhají zlepšit dýchací systém, ohebnost těla, rovnováhu, posilují svalovou soustavu, pomáhají taky s problémy s klouby, trávením, kardiovaskulárními choroby a v neposlední řadě s problémy nervové soustavy. Při cvičení s lektorem zůstane vaše mysl klidná a relaxovaná. Pozitivní dopad je možné sledovat i u depresí, panické poruše, chronické únavě nebo stresu či přepracovanosti.

Cvičení může cvičit člověk téměř v každém věku i fyzické kondici.

Co se týče oblečení, nejlepší jsou volné kalhoty a pohodlné tričko. Nejlepší je mít zakryté klouby, takže dlouhý rukáv i kalhoty. Ve volném oblečení může energie lépe proudit. Cvičit můžete v ponožkách, naboso nebo v teniskách.

Individuální lekce

probíhá v pohodlí Vašeho domova. Přijdu k Vám domů a zacvičíme si spolu. Cvičení je nenáročné na prostor, není problém cvičit v obýváku nebo hale. Cvičení z pohodlí domova je dobré využít v případě, že chcete individuální přístup nebo se doma cítíte lépe, vzhledem na vlastní zázemí a známé a příjemné prostředí.

Ceny domácího cvičení:

• Individuální lekce za 1 osobu, v pondělí 9:00 – 17:00 hod. nebo v pátek 9:00 – 14:00 hod., je 700 Kč + doprava (Zdiměřice, Jesenice, Šeberov nebo Hrnčíře doprava zdarma) Za každou další cvičící osobu +200 Kč.
• Individuální lekce ve všední den od 17:30 do 20:30 je 1.000 Kč v Jesenici, Hrnčířích nebo Šeberově.

Je možné zorganizovat lekci u Vás doma, jenom pro Vás nebo pro celou Vaši rodinu či známé. Jedna lekce trvá 45 minut.

Program:

1. lekce – osvojení cviku pro přední a zadní střední dráhu. Cvik je mimořádně vhodný pro ženy na všechny hormonální poruchy, menstruační problémy nebo pro zlepšení stability těla. Předchází se tak například zlomeninám ve vyšším věku.
2. lekce – často se stává, že se v práci nemůžeme soustředit, nebo se něco naučit. Může nám pomoci lepší okysličení organizmu. Tento cvik patří meridiánu plic. Pomáhá lépe okysličit naše tělo. Zvyšuje schopnost učení se, odstraňuje chuť na jídlo, když nemáme hlad a samozřejmě napomáhá plícím.
3. lekce – meridián 3 ohřívače – tento cvik napomáhá dobré termoregulaci organizmu.
4. lekce – tenké střevo – sbírání hvězd – když jsme unavení, když nás bolí krk, ramena, lokty nebo zápěstí, tento cvik vždy pomůže. Vhodný taky při stresu a psychické nepohodě. Na chvíli se zadíváme na hvězdy a hned je svět lepší.
5. lekce – Pták – meridián hrubého střeva – cvik napomáhá dobrému trávení a vstřebávání živin.
6. lekce – táhnout oháňku krávy – meridián žaludek – Pomáhá při problémech s trávením, napomáhá obnovit funkce žaludku, zmírňuje reflux.
7. lekce – žlučník – pomáhá při problémech s pohybem při zvedání paží, nebo krční páteří. Rukou napomáháme rotaci hlavy dozadu.
8. lekce – perikard – pro zmírnění tlaku na hrudi a otoky. Vhodný při psychické nepohodě nebo vysokém tlaku.
9. lekce – močový měchýř – Poklona s pohlazením země – cvik napomáhá k lepší ohebnosti páteře.
10. lekce – játra – Tygr z Vás dostane ven vztek i stres.
11. lekce – ledviny – Ukloníme se, posílíme břišní svaly i zprůchodníme vodní cesty v těle.
12. lekce – slezina – sledujeme patu přes prsty ruky. Cvik napomáhá trávení, ideální je cvičit 7x před jídlem a po večeři. Cvik je dobrý pro nastartování trávení, hubnutí, reflux nebo i psychickou pohodu.

Celé cvičení završíme samo masáží nejdůležitějších akupunkturních bodů.

Když se nevíte rozhodnout, jestli je cvičení pro Vás, neváhejte se mi ozvat, nabízím ukázku cvičení a zodpovězení Vašich dotazů zdarma.